Отказ
от никотина
без боли
"Поможем вам отказаться от вредной привычки без стресса и боли"
Старт курса
15 июля
Основая программа 8 недель
Бонус: Продолжение работы в общей группе после окончания курса
100% польза
Отвечаем на вопросы, которые важны для того чтобы бросить
Научно
Курс основан на когнитивно-поведенческой терапии
Не бросаем
Вы будете в поддерживающей среде столько, сколько нужно
Представьте
как здорово, когда:
Вы экономите от 50 000 руб в месяц
Раздражительность из-за никотина не мешает строить отношения с теми, кто вам важен
Нету кашля, одышки, плохого запаха изо рта
Ваша продолжительность качественно прожитой жизни не уменьшается из-за никотина
Мысли о курении не отвлекают от важных дел
Вы можете реализовывать ваши жизненные планы без ощущения усталости, связанного с никотином
Ритм обучения
Старт занятий
Встреча-знакомство
Группа с единомышленниками
Еженедельные встречи: 8 недель
Встречи для отработки важных навыков
Встречи для поддержания изменений
Поддержка результата
Поддерживающая группа после окончания курса
Тарифы
Базовый
Встреча-знакомство
8 встреч для отработки важных навыков отказа от никотина
8 встреч для поддержания навыков
Группа в телеграме для поддержки и ответов на вопросы во время обучения
Группа в телеграме после окончания обучения
45000 ₽
90000 ₽
Скидка до 1 июля на первый поток курса
Продвинутый
Встреча-знакомство
8 встреч для отработки важных навыков отказа от никотина
8 встреч для поддержания навыков
Группа в телеграме для поддержки и ответов на вопросы во время обучения
Группа в телеграме после окончания обучения
* 3 онлайн-встречи по мотивации и тренировке навыков расслабления с Айратом Галиуллиным
* 3 онлайн-консультации с когнитивно-поведенческим терапевтом Альбертом Муртазиным
75000 ₽
150000 ₽
Скидка до 1 июля на первый поток курса
Оставьте номер телефона
и получите скидку 10% на курс
Мы свяжемся с вами через Telegram или WhatsApp
Почему был создан этот курс
Привет. Меня зовут Айрат Галиуллин. До 2019 года я был заядлым курильщиком. Я курил трубку, сигареты, сигары, электронные системы, вейпы и кальян. Количество никотина в день зашкаливало. Каждое утро было наполнена нескончаемым кашлем, приходилось постоянно отвлекаться на перекуры и тратить немаленькие суммы денег на пополнение запасов никотина.
Одним утром, в приступе очередного кашля, я понял, что пора прекращать гробить своё здоровье. К тому моменту я несколько лет вел предпринимательскую деятельность, что навело на мысль:
«если бросать, то нужна какая-то стратегия»
Я полез в интернет, начал изучать вопрос зависимости. Искал только проверенные, научно-доказанные методы самопомощи. Наткнулся на несколько направлений психологии, созвонился с Альбертом, соавтором этого курса и совместно пришли к мнению, что с этой проблемой сможет помочь когнитивно-поведенческая терапия. Какое-то время ушло на погружение в это направление и в его более новые ответвления.
В результате родилась та самая стратегия, которой я хочу поделиться с вами. Благодаря этой стратегии бросили курить все из моего курящего окружения, поэтому я уверен, что программа действительно работает.
Могу сказать так, когда вы бросаете курить, позитивные перемены неизбежно врываются во все сферы вашей жизни. У вас появляется больше времени, больше свободных денег, больше здоровья, больше силы воли для реализаций важных перемен в вашей жизни.
Почему курс работает
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) во всём мире применяется для помощи людям в прекращении употребления никотина и борьбы с табачной зависимостью. Несколько исследований подтверждают эффективность этого подхода. Вот как работает КПТ:
Создание модели управления триггерами
КПТ помогает людям разработать стратегии для управления триггерами, которые могут спровоцировать желание курить. Исследования, проведенные американской национальной службой по контролю за табаком и алкоголем (NIDA), показали, что обучение таким стратегиям повышает вероятность успешного прекращения курения.
Изменение когнитивных искажений
КПТ направлена на изменение неконструктивных убеждений и мыслей, которые поддерживают табачную зависимость. Исследования, проведенные центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC), показали, что участники программ КПТ демонстрировали более низкий уровень когнитивных искажений, связанных с курением, и более положительные ожидания относительно прекращения курения.
Управление стрессом и эмоциями
КПТ включает в себя методы управления стрессом и эмоциями, что помогает людям эффективнее справляться с желанием курить в стрессовых ситуациях. Исследования, проведенные американской психологической ассоциацией, показали, что такие методы снижают уровень стресса и улучшают психологическое благополучие у бывших курильщиков.
Предотвращение рецидивов
КПТ обучает навыкам предотвращения рецидива, помогая людям избегать ситуаций и мыслей, которые могут привести к возврату к курению. Мета-анализы, проведенные NIDA, показали, что КПТ значительно снижает риск рецидива и увеличивает продолжительность воздержания от курения.
Эти и другие исследования подтверждают эффективность когнитивно-поведенческой терапии в помощи людям, желающим отказаться от никотиновой зависимости.
Отзывы о курсе
Айрат
Как бы странно этот отзыв не выглядел, но я уже более 5 лет не употребляю никотин в любом виде. И это благодаря моему курсу. Я не могу сказать, что это было легко, но я могу сказать, что это сработало. И я рад, что сделал этот шаг.
Марат
Это была действительно тяжелая борьба. Но я пошла по этой методике, так как перепробовала до нее буквально все. И вот я уже 4 года не курю.
Андрей
Когда Айрат начал бросать курить, я вначале не воспринял всерьез это решение. Но когда я увидел, что он действительно бросил, я подумал, что и мне стоит попробовать. И я не пожалел. Спасибо.
Связаться с нами
Не знаем как вы, но мы устали от почтовых форм обратной связи,
на которые никто не ответчает, поэтому вы можете написать свой вопрос в наш Телеграмм